2020年9月29日（火）
R&Aの支援を受けた国際的な研究では、ゴルフが筋力とバランスの改善という点で、高齢者のゴルフ参加者に大きな健康効果をもたらすことを示唆する新たな証拠が発見されました。
筋力とバランスのエクササイズ（運動強度）は、世界保健機関（WHO）が高齢者の運動不足に取り組むために推奨しているガイドラインの重要な部分を形成していますが、ゴルフについてはこれまでほとんど知られていませんでした。
サザンプトン大学の教授マリア・ストークスOBE（大英帝国勲章）および南カリフォルニア大学(USC)のジョージ・サレム博士によって2年間に二つのサンプルグループと遂行される強さおよびバランスの調査の結果は、高齢者ゴルファーにおける、筋力およびバランスに関する利点を高めることを示しました。
生活の質を改善することができます
参加者の身体的健康を改善するスポーツの機能を強調し、エビデンス（証拠）は、ゴルフが筋力強化、身体バランスの改善、有酸素運動（ジムベースの仕事やヨガと同等の）と社会交流を通じて生活の質を向上させることができることを示唆している。
サウサンプトンのグループは、65歳から79歳、80歳以上の152人を対象に、高齢者ゴルファーと、座り仕事の多いゴルフをしていない人たちとの間の身体測定値を比較することで、レクリエーションゴルフを定期的に行うことによる身体的および心理社会的利点を実証することを目的としています。
南カリフォルニア大学(USC)で行われた研究では、ゴルフをしない人が10週間のゴルフトレーニングプログラムを実施した結果、どのような効果が得られるかどうかを調べました。USCのグループは、ロサンゼルス近郊の市営コースで63歳±5歳の15人を対象に、高齢のノンゴルファーを対象としたプログラムの実行可能性、安全性とアドヒアランス(adherenceとは、｢固守｣、｢執着｣という意味の名詞です。 医療現場 では｢患者が治療方針の決定に賛同し積極的に治療を受ける｣ことを意味します)についても調査しました。
その結果、以下のような結果が得られました。
・ゴルフトレーニングプログラムの参加者は、筋力、パワー、持久力、バランス、柔軟性、歩行能力を向上させた。
・80歳未満のゴルファーは、同年代の座位型の非ゴルファーに比べて、体力とバランスが優れていた。
・ゴルフをしていない人よりも、ゴルフをしている人の方が、ダイナミック（動的）バランスとスタティック（静止）バランスが優れていました。
・ゴルフをしていない人よりも、ゴルフをしている人の方が、四肢の筋力とバランス感覚が優れていました（例：クラブを握ったり振ったり、歩いたり、しゃがんだり）。
・ゴルフトレーニングプログラムは実行可能で効果的だった。初心者ゴルファーは10週目までに9ホールをプレーし、300回のトレーニングセッションのうち282回（94％）を終了した。
・ゴルフラウンド中に記録された身体的負荷が、ジムワークやヨガなどの他の一般的な活動の要求と同等かそれ以上であった。
・参加者は、緑地、社会的交流、丘陵地を歩くことで得られる恩恵を受けました。
・プログラムは安全で、ゴルフに関連した怪我や有害な事例はありませんでした。
健康上のメリット
調査結果と学術界に作られた将来のプレゼンテーションを検証するために査読されている研究の前に、マリア-ストークス教授は「所見は、ゴルフがより良い筋力とバランスに関連する健康上の利点に関連付けられていることを示しています｡このことは、ゴルフが高齢者のための世界保健機関（WHO）の勧告を満たす可能性があることを示唆しています」と話します。
ジョージ・サレム博士は、「今回の調査結果から、ゴルフは安全で実行可能な運動であり、より健康的で質の高い生活を送るためのアドヒアランスの高い運動であると考えられるため、高齢者に運動を処方する際に考慮すべきであることが示唆されました｡さらに、ゴルフが筋力強化、パワー、バランス、持久力および認知的な挑戦を含んでいる運動活動であるので、それは世界保健機構、スポーツ医学およびイギリスの指針のアメリカの大学の推薦された身体活動の指針を満たします」話します｡
ゴルフの推奨
R&A のマーティン・スランバーズ最高経営責任者は、「これらの知見は、政策立案者や医療専門家に対して、高齢者にゴルフを推奨し、よりアクティブなライフスタイルの採用を奨励するとともに、医療費削減のための身体的不活動に取り組むことを検討するよう奨励するものです｡私たちは、ゴルフが適度な強度の活動として参加者の身体的・精神的健康に大きなメリットをもたらすという証拠をさらに多く目にするようになってきています」と述べています。
2016年以来、R&Aとそのパートナーである世界ゴルフ財団（WGF）、米国ゴルフ協会（USGA）、欧州ツアーなどは、次のことを目指してきました：ゴルフの健康上の利点に対する社会の認識を高め、あらゆる年齢や能力の人々の参加への関心を高めること、スポーツのイメージを向上させること、政府機関や公衆衛生機関によるゴルフへのアドボカシー（権利擁護）を高める。
ゴルフ＆ヘルス・プロジェクトは、R&Aとその他のWGFパートナーの支援を受け、既存のゴルファー、ノンゴルファー、ゴルフ団体、政府や健康分野の政策立案者を対象に、ゴルフの身体的、精神的健康上の利点を証明する質の高い科学的知識をまとめ、公表することで、これらの目的を達成するための努力を続けています。
ゴルフ＆ヘルス・プロジェクトのエグゼクティブ・ディレクターであるロジャー・ホークス博士は、「この研究から得られたエビデンスは、ゴルフが体力と身体バランスを保つのに効果があることを示しています。全体的な調査結果とその利点は、ゴルファーとゴルファー以外の人たちにとって、今後も大きな価値があるはずです」と語っています。
R&Aは本日、ゴルフと健康に関する新しいレポートを発表しました。
2016年以降のR&Aの活動と、この分野における他の人々の努力に焦点を当てた28ページの報告書では、筋力とバランスの研究を中心に、あらゆる年齢、能力、背景を持つ人々の健康を増進する活動としてのゴルフの包括的な概要が紹介されています。
R&Aゴルフと健康報告書（2016～20）はこちらからご覧いただけます。
出典：https://www.randa.org/News/2020/09/Strength-and-Balance-Benefits-in-Golf