ハンディキャップと関係なく
2021年9月2日
ケイティ・ジェームス・ワトキンソン（Katie James Watkinson）
出典：USGA SEPTEMBER 2, 2021 How to Be a Better Golfer (Without Lowering Your Handicap) (usga.org)
「良いゴルファー」とはどんなゴルファーを意味するのでしょうか？ 重要なことは、技術的な能力やスコアとは関係ありません。良いゴルファーはコースを大切にします。良いゴルファーは、このスポーツが与えてくれるものすべてに感謝し、社会貢献活動や思いやりをもってそれを還元します。優れたゴルファーは、ゲームの中で、そしてゲームを取り巻く環境の中で自分の時間を楽しみます。
ゴルファーは上達するために努力します。私たちも、スコアカードの数字以外の方法で上達するために努力すべきです。それは簡単なことではありません。初心者にやさしく、コースにやさしく、自分にやさしくすれば、ゴルフは（一般的に）あなたにやさしくしてくれます。ティーチングプロ、ルールや農学専門家、時間管理の達人、コメディアン、さらには仏教の僧侶、59打や109打を打つゴルファーであっても、最高のゴルファーになるための方法をご紹介します。
コースを、足を踏み入れた時よりも良い状態で残す
コースケアに黄金律を適用してみてください。あなたのボールが誰かの残したバンカーのボール跡に落ちていたらどう思いますか？ 修理されていないフェアウェイのディボットから打つのは楽しかったですか？
USGAのグリーンセクション教育ディレクターであるアダム・メラー（Adam Moeller）は、「ゴルファーは、自分のボールマークと他の少なくとも一つのボールマークは必ず直す」と話しています。しかし、私の経験では、そうではありません。彼はそれを理解しており、「それでも、より多くの人がその言葉通りに行動すれば、結果的にすべてのゴルファーにとってコンディションが良くなるはずです」と語っています。
メラ―氏は、バンカーを特に大切にすることも勧めています。「プレーヤーは、低い位置から入り、高い位置から出ることで、レーキの使用を最小限にしようとします。しかし、それは斜面の芝を傷つけ、深い足跡を残してしまい、他の人にとって悪いライを作ってしまうことになります」。
他にもバンカーの基本的なことをいくつかご紹介しましょう。レーキの配置（バンカーの内側か外側か）については、コースのルールに従うことで、プレーへの影響を最小限に抑えることができます。バンカーの真ん中から端まで砂を動かしてはいけません。自分のスプラッシュマークを消す程度に充分です。最後に、1日の終わりにレーキングを怠けようと思わないでください。それは間違ったシナリオです。コースでのレーキング回数が減っています。
ディボットについては、切り取ったターフに土がまだ付いている場合は、ディボットに戻してしっかりと抑え込んでください。そうしない場合は、コースが提供するディボット・ミックスを使用してください。「多くの人が蟻塚のように盛り上げてしまいますが、これはティーグラウンドが水平でなくなる最大の原因の一つです。芝の表面のすぐ下までしか入れないようにしましょう。
メラ―氏は、ボールマークについてもアドバイスをしています。角度のついたボールマークは修復ツールで戻し、自動的に角度がついて芝を伸ばすことができますが、ボールマークを立たせるように処理すると、誤ってさらにダメージを与えることになります。
また、ティーグラウンドやグリーンの周りでは、ゴルフカートを指定されたカート道路に止めるようにしましょう。「他の人が通れるようにカートを止めるのは当たり前のことですからね」。「しかし、このような場所で芝生を育てるのは特に難しいので、正しく操作すれば、ゴルファーが硬い土や裸地からのプレーを余儀なくされる可能性は低くなります」。
より速いペースでプレーする
次のティーグラウンドに到着したら、前のグループがまだ残っていた、という経験は誰にでもあるでしょう。ため息が出ます。USGAの研究・科学・イノベーション部門のマネージングディレクターであるマット・プリングル（Matt Pringle）氏は、10年近くにわたってプレーのペースを研究してきました。
プリングル氏は、「電車に例えてみましょう。その日の最初のラウンドは機関車のようなものです。最初のラウンドが遅ければ、混雑している日には、その後に続くすべてのラウンドが遅くなることはほぼ確実です」。だから、早起きは三文の得ですよ。
後続の人たちは、前の組について行きます。「前のグループが9時にティーオフし、あなたが9時10分にティーオフした場合、あなたは10分遅れて進行しなければなりません。11分、12分と遅れてしまうと、それが積み重なってしまいます。もしその日、コースに50組のグループがいたとしたら、1組あたり2分余分に多くラウンドに時間がかかるとすると、トータルのラウンド時間が100分増えることになります。これが、3時間半のラウンドを5時間以上にする理由だとプリングル氏は言っています。
責任はゴルファーだけにあるのではありません。施設側には、現実的な期待を持ってプレー進行を管理し、ゴルファーが所定の位置にいることを確認する責任があります。そのためには、遅いグループに1ホール飛ばしてもらうか、別のスタート時間に変更してもらうよう丁寧にお願いする必要があります。万が一、それがあなたのグループだったとしても、潔く従ってください。
また、不注意から「列車を遅らせる」ことを避けるために、プリングル氏は「レディ・ゴルフ」を実践し、ショートパットをコンシードすることや、10分以内にショットすることを忘れないことを勧めています。「1番ホールのティーオフ時に前の組がグリーンに乗っていれば、それが10分という目安になります。もし、2番ホールで自分がフェアウェイに立っていて、彼らがグリーンに乗っていたら、自分の役割を果たしていることになります」。
ゲームに恩返しをする
ゴルフ用語で言えば、奉仕活動とはチャンスであり、他の方法ではアクセスできない人々とゲームを共有し、地域社会に恩返しをする機会です。これは、LPGA*USGAガールズゴルフのノースカロライナ州ウィスパリングパインズ支部のサイトディレクターであり、組織の創設者にちなんで名付けられた2020年サンディ・ラボーヴ・スピリット・アワードの受賞者であるシャーレイン・ハースト（Charlaine Hirst）の哲学である。
ハースト氏は、プロゴルファーでありインストラクターとしての25年間の活動の多くを、ガールスカウト、ファーストティー、そして現在はノースカロライナ州パインハースト近郊にある自身のLPGA-USGAガールズゴルフプログラムなど、奉仕活動に捧げてきました。「多くの女の子はスキルを伸ばす可能性を秘めていますが、男の子が加わるとレッスンでは落ち着きません。女子だけのプログラムでは、彼女たちがリラックスして楽しむことができます」。
彼女のプログラムは、単に気分転換になるだけではありません。「ゴルフはライフスキルの基礎となるものです、慈善活動も重要な柱ともなっています」。毎年、ハーストと彼女の娘たちは、地元のペット保護のために寄付金を集めたり、ホリデーシーズンに困っている子供たちのためにギフト入りの靴箱を作ったりしています。こうした点を心に留めて、あなたの時間や財産を価値あるゴルフ活動に捧げてみませんか？LPGA-USGA Girls Golf、First Tee、地元のチャリティーゴルフ大会など、価値あるゴルフ活動に時間や財産を提供することで、これらの教訓を心に留めておくことをお勧めします。
「誰もが金銭的な支援をできるわけではありませんが、誰もが自分自身の何かを提供することができます」とハーストは言います。早くからその習慣を身につければ、それが自分の一部になるのです」とハーストは言います。
新人や経験の浅いゴルファーを歓迎する
私たちは皆、かつては初心者でした
LPGAの殿堂入りを果たし、マサチューセッツ州のサンドウィッチホローズ・ゴルフクラブにジェーン・フロスト・ゴルフパフォーマンスセンターを設立したジェーン・フロスト（Jane Frost）氏は、「ゴルフは招待することから始まります」と言います。”コースで新しい顔を見かけたら、手を差し伸べて知り合いになりましょう”
もしあなたがゴルフ初心者とペアになったら、彼・彼女たちにスクランブルプレーに誘ったり、コースの効率的な回り方を教えたりするかもしれませんが、それは、ほとんどの場合、彼らはそれを知らないからです。フロスト氏は、「次のティーグラウンドに近いグリーンサイドにバッグを置いておくと、より早くグリーンをクリアできることを知っていますか」というようなさりげないアドバイスを提案しています。
自分がゴルフを始めた頃のことを思い出しながら、辛抱強く待つことです。何度かフェアウェイショットを繰り返し、プレーがあまり進まない場合は、ボールをポケットに入れて次のホールに進むのではなく、100ヤード前に移動するか、グリーンの横にボールを落とすように提案してみてください。「こうすることで、あなたはプレーのペースを保つことができ、パートナーはチッピングやパッティングの練習ができるので、フルスイングやインパクトポジションを鍛えることができます」とフロストは言います。
もし相手がスコアを気にしていたら、初心者と熟練者は同じ基準では測れないことを教えてあげてください。自然の中に身を置いていること、天気が良いこと、運動していることなど、シンプルなことに意識を向けるようにしてください」とフロスト氏は提案します。
落ち着いて、プレーを続けてください
カリフォルニア州バークレー近郊でイワム・チョーデン仏教センターを運営するチベット人僧侶、ラマ・クンガ・リンポチェ（Lama Kunga Rinpoche）にとって、ゴルフを始めたのは比較的遅い時期でした。「友人が紹介してくれて、夢中になりました」と彼は言う。20年経った今でも、初心者を自認する80代後半のラマ僧は、ゴルフを楽しんでいます。「運動にもなるし、一人で弾いているとお祈りもできる」。
また、精神的なチャレンジも大切にしています。「ゴルフには浮き沈みがある」と彼は言う。「落ち込んでいるときは、気持ちが高ぶってしまうこともあります。しかし、それを脇に置いて、楽しむことを学ばなければなりません」。肉体的にリラックスし、精神的にもリラックスすれば、クラブを強く握りすぎたり、ボールを強く打とうとしたりしなくなります」と、冷静さを保つことを重視しています。
これは、ゴルファーにとっては「言うは易し、行うは難し」の概念です。彼は、ラウンドの前に明確な意図を持つことを提案しています。今日は落ち着いて、友達と楽しむぞ」と自分に言い聞かせるのです。そうすることで、「心と頭を一緒に開くことができ、大きな可能性につながります」と言います。
ルールをもっと知り、守る
あなたのボールがグリーンサイドのスプリンクラーヘッドに転がりました。あなたは「救済を受けるのはわかっているが、それは1クラブレングスなのか2クラブレングスなのか？」と自分自身に問いかけます。
「ゴルフは複雑なゲームです」とUSGAのデジタルルール教育・コンテンツ・テクノロジー部門のシニアマネージャーであるジェイミー・ウォレス（Jamie Wallace）は言います。「他のスポーツのように、決まった場所でプレーするわけではないので、より多くの状況を考慮しなければなりません。ルールは、人々に公平な結果をもたらすために複雑になっています」。
ゴルフ規則は、「ボールはあるがままにプレーすること」と「コースはあるがままにプレーすること」という二つの基本原則に基づいています。ウォレスは、「ゴルファーがこの原則を心に留めておけば、たとえ正確な方法がわからなくても、どうすればよいかの方向性が見えてきます」と言います。
それでも、ウォレス氏が言う、最も遭遇しやすい四つのルールのシナリオを理解することは有益です。1）カート道やスプリンクラーヘッドからの救済、2）修理中の地面や一時的な水、3）ペナルティエリアへの打球、4）ボールの紛失やアウトオブバウンズへの打球。
usga.orgのルール、またはYouTubeのプレイリスト「12 Rules of Golf Explained」でこれらを覚えてください。プロでも解決できないような問題に遭遇した場合は、ルールホットライン（908-326-1850）に電話してください。
ウォレス氏と彼のチームは週7日体制で待機しています。「99％のゴルファーは審判がいません。ありきたりに聞こえるかもしれませんが、ルールを知ることで、選択肢を知ることができ、それがスコアアップにつながります。誤認を心配するストレスがなくなるのは言うまでもありません。なぜなら、ウォレスは、ルールの下では、自分自身に責任がある」と言っています。
より良いゴルフストーリーを語る
誰にでもゴルフの話題はあります。ホールインワンを達成したこと、トーナメントで優勝したこと、あるいはスタートの1番ホールでスコアを11と書いたことなどです。しかし、その経験を魅力的に語るには、微妙なバランスが必要です。そこで今回は、コメディアンでありながら慈善家でもあるラリー・ザ・ケーブル・ガイ（Larry the Cable Guy）氏に、ゴルフのストーリーテリングについて教えていただきました。彼のGit-R-Done基金は、アーノルド・パーマー小児病院をはじめとする退役軍人や子供たちのための活動に800万ドル以上を寄付しています。
ゴルフジャーナル（GJ）：初めて80を切りました。どうやって仲間に伝えれば、本当に信じてもらえるか、あるいは聞いてもらえるますか？
ラリー・ザ・ケーブル・ガイ（ラリー）：キーとなるのは、79という数字といくつかの本当に悪いショットを組み合わせることです。最高のラウンドだったんだよ。79だったけど、1打は木に、1打は家に、1打はティーショットで横っ飛びしちゃったよ。
GJ：自虐ネタを入れてみてくださいということですか。
ラリー：そうですね、「79」を打ったと言っても、すぐに言ってしまうので逃げられてしまいます。そして、次に、相手に「お前は大げさだな」と思わせる時間を与えないためです。彼らによそ見をする時間を与えてはいけません。
GJ：では、あなたのゴルフストーリーを教えてください。
ラリー：1年目にアメリカン・センチュリー選手権（エッジウッド・タホ・ゴルフコース）に出場したとき、象徴的なウォーターホールである17番でホールインワンを達成しそうになったんです。それは文字通りカップを舐めるように転がり、ホールから1.5フィートのところで止まったんです。みんなが悲鳴を上げています。私はそこに降り立ち、興奮して震えていました。カメラが私に向けられているのがわかります。グリーンは速いので、私はホールから8フィート（約3.5メートル）離れたところにボールを置いた。その後、逆転のチャンスを逃してしまいました。そして、次のショットも外してしまった。結局、もう少しでホールインワンになるところを4パットしてダブルボギーになってしまったのです。
気持ちの良いプレーパートナーになろう
ゴルフは個人競技かもしれませんが、多くの場合プレーパートナーがいます。だから、お母さんがよく言っていたように、「Play nice! 楽しい人になるためには、いくつかのジョークを用意しておくだけでは不十分です」。
例えば、ゴルフボールを探すのを手伝ったり、置いてあるクラブを拾ったり、コースに気を配ったりすることは賞賛されることですし、他の人の気質に配慮することも大切です。「どうしても自分の邪魔をしてしまう人と一緒にプレーしている場合は、その人にスペースを与えてあげてください」とフロストは言います。「フェアウェイの反対側まで歩いたり、カートを運転したりして、ただ黙っているか、適切と思われるときには励ましてあげてください」。
もっと頻繁にプレーする
あなたにとってゴルフが本質的なものであっても、19番ホールがすべてであっても、プレーする時間を確保することは必要不可欠です (ミレニアル世代の娘が言うところの“セルフケア”です）。しかし、特に現代のように自宅で食べて寝て仕事をするという生活スタイルでは、プレーすることは難しいでしょう。
時間管理の専門家であり、ニューヨーク・タイムズ紙のベストセラー「Time to Parent」の著者であるジュリー・モーゲンスターン（Julie Morgenstern）氏は、「ゴルフのための時間を確保するには、まずその時間を主張し、それを１週間の大きな柱として組み込むことから始まります」と述べています。
具体的にはどのように実行すればよいのでしょうか？ モーゲンスターン氏は、「ToDoリストとカレンダーを統合し、会議、電話、子供との時間、ゴルフなど、すべてのToDoがカレンダー上の正確な時間に記入されるようにしましょう」と言います。「そうすることで、心に余裕ができ、忘れているかもしれないことに気を取られずに済むのです」と、モーゲンスターンはアドバイスします。
それでも、人生にはいろいろなことが起こります。突然の仕事の締め切りや家族の危機が、土曜日の朝のティータイムに影響してきたら調整する必要があります。「時間はクローゼットのようなもの」とモーゲンスターンは言います。「仕事、家族、個人的な時間、睡眠など、すべてが限られたスペースに収まらなければなりません」。ですから、もしゴルフに関することが課題になれば、その週はゴルフを諦めるか、労働時間と交換するか、あるいは時間を短縮するかを決めなければなりません。そのためには、9ホールを回るか、仕事の後にゴルフ練習場に行くか、10分間パター練習をするか、などが考えられます。
モーゲンスターンは、「ゴルフのような健康的な習慣、つまりエネルギーを補給し、精神的な休息を与えるものに関しては、まったくやらないよりも、少しでもやったほうがいいでしょう」。
マインドフルネスを取り入れる
マインドフルネスは単なる流行語ではなく、ゲームをより楽しむためのライフスキルのひとつです。マインドフルネスとは、「過去や未来の解釈、判断、恐れなどが現在の瞬間に影響を及ぼさないように意識的にブロックする意識の質のことです」と、「Real Change」の著者であるシャロン・ザルツバーグ（Sharon Salzberg）は言います。Real Change: Mindfulness to Heal Ourselves and Change the World “の著者であるシャロン・ザルツバーグは、次のように述べています。
ホールのせいででラウンドが台無しになるのを許すのではなく、“手放す”ことを実践してみましょう。一時停止して、深呼吸を3回して、「私はやり直す」と自分に言い聞かせ、そして…それを手放すのです。
また、ザルツバーグ氏は“戻る”方法を学ぶことも提案しています。明日提出しなければならないレポートのことを考えている自分に気づいたら、「今は考えることをやめておこう」とそっと自分に言い聞かせるのです。そうすることで、「手放す」という筋肉が鍛えられ、彼女によれば、「より早く、より優雅に、より明快に、今の瞬間に戻ることができる」のだそうです。
準備を怠らない
自信は準備から生まれます。大事な試合の前の1週間は、完全に気合が入っていたのに、試合当日の朝になってみると、「あれ？ もしも、当日の朝、渋滞に巻き込まれて遅刻したり、ラッキーグローブを忘れたり、お気に入りのボールモデルがないことに1番ホールで気がついたり。そうなると、せっかくの準備も水の泡となってしまいます。ここでは、ジェーン・フロスト（Jane Frost）氏とエリンヒルズのプロゴルファー、クリスティン・シュノーバー（Kristine Schoonover）氏が、不必要な避難訓練を避けるためのヒントを紹介します。
少なくとも前日までに、コースやプレーパートナーに確認を取る。
ラウンドの前夜に道具を準備する。配偶者に「ハニー、ゴルフシューズが見つからないの！」と言われて、急いで出かけるのは嫌ですよね。
バッグの中には、少なくとも2個のボール、ティー、ボールマーク修理用具、十分な量のバンドエイド、手袋、日焼け止め、予備のトップスやレインジャケットが入っていることを確認してください。
特にCOVID-19の期間中は、多くのコースが共同の給水設備を撤去しなければならなかったことから、飲料水を用意してください。
遅くともティータイムの30分前には到着しましょう。「特に新しいコースでは、駐車場、ゴルフショップ、ドライビングレンジ、1番のティーグラウンドが歩いて行ける距離にあるかどうかわからないからです」とシュノーバー氏は言います。
10分前には1番ティーに着くようにしましょう。「近くにパターゴルフ場があることが多いので、ゲームに集中するには最適な場所です」とフロスト氏は言います。
このようにして、より良い準備をしたゴルファーは、良いスコアを出すことができるかもしれませんね。
ケイティ・ジェームス・ワトキンソン（Katie James Watkinson）は、フィラデルフィアを拠点とするライフスタイル＆トラベル・ジャーナリストで、これまでにCondé Nast Traveler、Real Simple、BRIDES、Travel + Leisure、Bloombergなどに寄稿しています。